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등산 중 무릎이 보내는 경고, 왜 간과하면 안 되는가 주말이면 자연을 찾아 산으로 향하는 발걸음이 늘고 있지만, 하산 길에 찾아오는 미세한 무릎 통증을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 등산은 전신을 사용하는 훌륭한 유산소 운동이지만, 체중의 몇 ...
등산 중 무릎이 보내는 경고 신호, 왜 발생할까 산행을 마친 뒤 하산 길에서 유독 무릎 주변이 찌릿하거나 뻐근했던 경험이 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 오르막길보다 내리막길에서 무릎 관절이 받는 하중은 체중의 최대 몇 배에 달하는 것으로 알려져 있다...
등산 중 무릎을 위협하는 잘못된 습관과 원리 산행을 마치고 내려오는 길에 유독 무릎 앞쪽이나 관절 주변이 찌릿했던 경험이 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 많은 이들이 오르막길이 체력을 더 소모한다고 생각하지만, 실제 관절에 가해지는 하중이 극대화되는 ...
