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등산이 관절에 미치는 양면성과 올바른 이해 주말이면 전국의 산행 코스는 활기찬 발걸음으로 가득하지만, 하산 길에 무릎 통증을 호소하며 발걸음을 묵직하게 옮기는 이들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 등산은 심폐 지구력을 강화하고 하체 근육을 단련하는 훌륭한 ...
어느덧 50대에 접어든 당신은 거울 속 자신의 모습에서 낯선 변화를 발견하고 있지는 않은가. 예전 같지 않은 체력, 시도 때도 없이 찾아오는 피로감, 알 수 없는 통증들은 제2의 인생을 시작하는 이 시점에서 중요한 경고음이 될 수 있다. 이 시기의 건...
